Torstai 6.2.2020

AEROBINEN

2 rounds:

  • 4 min Row easy/moderate pace

1 min Alt. Plank Shoulder Taps

  • 4 min Ski easy/moderate pace

1 min lateral squat

  • 4 min sled drag light weight

1 min walking lunges

 

FOR QUALITY AND MINIMUM REST

3 rounds

  • 15 Med. Ball Squat Cleans
  • 50+50 m 1 hand farmers carry (KB)
  • 15 Calf Raises (:03 Pause on the top)

KEHONHUOLTO KLO 20

Käydään läpi ylävartalon liikkuvuutta ja tehdään dynaamisia liikkuvuusharjoituksia/flow-liikettä.

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22