Tiistai 28.1.2020

VALMENTAJAT TREENAA ūüí™
(videon kuvannut Margus Kopelma)

‚ĚďJos olet koskaan miettinyt mit√§ meid√§n salilla puuhataan: t√§ss√§ yksi esimerkki helposta treenist√§, jonka voi helposti sovittaa omalle tasolle sopivaksi.

Haluatko mukaan?
‚ě°ÔłŹMaaliskuun kurssipaikat ovat myynniss√§ nyt. OSTA T√ĄST√Ą

Haluaisitko työporukan kanssa viettämään meille hauskaa ja varmasti erilaista tyky-päivää?
‚ě°ÔłŹKysy lis√§√§! info@crossfitpori.fi

STRENGTH

3-3-3-3-3 Back Squat*

*Start moderate and build to heaviest set of 3.

WORKOUT

3 ROUNDS FOR TIME

  • 13 Back Squats (155/105)|(115/75)*
  • 350/300 Row

*Squat can come from ground or rack.

OPTIONAL COOL DOWN FOR RECOVERY

2:30 Foam Rolling Quad / IT (L)

2:30 Foam Rolling Quad / IT (R)

(No Measure)


Rookie wod  klo 19

Burgener wu + snatch

”Chipper metcon”

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22