Tiistai 7.1.2020

HYVÄT ASIAKKAAT! 

”TISKI” PALVELUN VAKIO AJAT

  • TI KLO 17.00-19.00
  • TO KLO 18.00-19.00

TISKILLÄ HOITUU

*Voit tuoda liikuntasetelit ja hoitaa myös sähköisiä ”liikuntaseteli” asioita. Hyväksymme kaikki yleiset (smartum, edenred, tyky-setelit ja kortit)
*Laskutusasiat ja -muutokset
*Voit ostaa tuotteita aulasta, myös pientuotteet

MUINA AIKOINA

*Laskutusasiat laskutus@crossfitpori.fi

Tuotteet

  • laskuun (yli 10 €) –> merkkaa listaan.
  • mobile pay
  • käteisellä lippaaseen

PS: Toivomme, että käytätte ylläolevia aikoja mm. sähköisissä kortti maksuissa. Valmentajat eivät kerkeä tuntien aikana vastaanottamaan sähköisiä maksuja. Pyrimme lisäämään ”tiski” aikoja tarpeen mukaan.


WORKOUT 

4 SETS:

  • 2:00 Max Cal Bike
  • 1:00 KB Swing (53/35)|(35/26)
  • 1:00 KB Goblet Lunges

-1:00 Rest b/t Sets-

(Score is Reps)

FINISHER

”TABATA”

8 ROUNDS, :20 ON / :10 OFF

TABATA 1 – Hollow Hold

-Rest 1:00-

TABATA 2 – Deadbugs

*Complete all 8 Rounds of T1 then transition to T2. (No Measure)


HUOM! 

ROOKIE WOD KLO 19-20

*Deadlift strength

*kipping skill

*2 x ”tapata workouts”

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22