Sunnuntai 5.1.2019 – Maanantai 6.1.2020

HYVÄT ASIAKKAAT!

Aikatauluihin tulee muutoksia ja lisäyksiä tulevasta viikosta eteenpäin.

  • MA: Nyt ma ei loppiaisen takia Wodeja, muuten pysyy tulevista viikoista eteenpäin kuten tähän asti (alkeiskurssit alkavat vasta klo 19 ma ja ke)
  • TI: Normaali *Rookie wod klo 19-20
  • KE: Normaali
  • TO: Aerobinen myös klo 19-20 ja KEHONHUOLTO klo 20-21
  • PE: Normaali Rookie wod klo 17
  • LA: Iltapäivä wod klo 15

*Rookie wod = tämä tunti on suunniteltu harrastuksen juuri aloittaneille ja tauolta tulleille. Tunnit ohjelmoidaan erikseen ja keskitymme perusliikkeiden ja taitojen hiomiseen. Lopuksi teemme tehokkaan kuntoharjoituksen.

”EXTRA BONUS”

Tämän lisäksi Ma – Ke klo 17-19 salilla on 2 valmentajaa, jotka jakavat isot tunnit 2 eri puolelle. Näin käytännössä WODIT tuplaantuvat tuossa välissä!

Seuraavan viikon ohjelmointi pohja

  • MA Loppiainen, ei ohjattuja Wodeja
  • TI Condition + Core
  • KE Skill and ”Benchmark workout”
  • TO Aerobinen
  • PE Snatch skills + Oly metcon
  • LA Partner workout

SAUNAVUOROT MENEVÄT KOKO VUODEN VIIKKOJEN MUKAAN!

Nyt tulevalla viikolla siis MIESTEN VUORO (vk 2)

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22