Keskiviikko 4.12.2019

STRENGTH

3×5 Front Squat

  • *Set 1 – 65% x 5
  • Set 2 – 75% x 5
  • Set 3 – 85% x 5+

5+ means athlete performs

max reps at that weight with

the goal of at least 5.


WORKOUT

3 SETS*

  • 14/12 Cal Bike (echo or assault)
  • 14 Front Rack Reverse Lunge (115/75)|(75/55)
  • 14/12 Assult runner (scale to Row)

-1:00 Rest b/t Sets-

*3:30 Cap for Every Set


HUOM!

TÄLLÄ VIIKOLLA SAUNA VUORO ON NAISILLA

Sauna on käytössä

  • MA-PE klo 16.00-20.15
  • LA klo 11.00 – 12.30
Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22