Tiistai 3.12.2019

VUODEN 2020 ENSIMMÄISET ALKEISKURSSI PAIKAT MYYNNISSÄ NYT!

Tammikuun alkeiskurssi 8.1-24.1 2020

Helmikuun alkeiskurssi 3.2-28.2 2020

Molemmat jouluun asti 119€ (139€)


HUOM!
Paljon kysytty tutustumistunti tarjolla
Seuraava maksuton tutustumistunti keskiviikkona 11.12. klo 17-18.
Ilmoittautumiset: tuomas@crossfitpori.fi.

SKILL

ON A 8:00 RUNNING CLOCK…

Practice Clamping &Re-Clamping Rope After 1st pull


WORKOUT

E2MOM x 20 MINUTES

  • MIN 1 & 2 – Max Rope Climbs
  • MIN 3 & 4 – Max Power Cleans (Athlete Choice, AHAP)*

*Power Cleans are intended

to be very heavy singles.


OPTIONAL FINISHER

ON A 3:00 RUNNING CLOCK…

  • Accumulate Max Time in Elbow Plank

Rookie wod klo 17

Kehonpainoliike taito ja voima treeniä

+

”Chelsea” 15 min

EMOM

5 Pull-Ups (3)

10 Push-Ups (6)

15 Air Squats (9)

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22