Perjantai 8.11.2019

NAISILLA ON VIELÄ 2 PÄIVÄÄ AIKAA SAUNOA 

KOSKA LISÄÄMME sauna vuoron myös lauantaille klo 10.30-12.30

Näin aluksi sauna on käytössä

  • MA-PE klo 16.00-20.15.
  • LA klo 10.30 – 12.30

Jokaisen ilta WODIN jälkeen ja niiden aikana on mahdollisuus siis käydä löylyissä.

Sauna vuorot menevät vuoroviikoin.Esimerkiksi tulevalla viikolla on miesten vuoro ja tässä tapauksessa naisten kulkeminen saunaan on estetty.


With partner

For time:

  • 100 Synchronized Russian KB swing (32/24 kg
  • 50 alternated Wall ball
  • 25 Synchronized burpee
  • 1000/850m SKI (while other holds plank)
  • 25 Synchronized burpee
  • 50 alternated Wall ball
  • 100 Synchronized Russian KB swing (32/24 kg

Finisher for quality:

Every minute, on the minute, for 9 minutes (3 sets of each):

Minute 1 – Side plank (Left) x 40 seconds
Minute 2 – Side plank (Right) x 40 seconds
Minute 3 – Reverse Snow Angels x 12 reps (slow & controlled)

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22