Keskiviikko 9.10.2019

STRENGHT

Squat workout 5/8

Alternating Every 90 sec. for 15 minutes

  • 4-5 front squat
  • 7-8  back squats

*68% of 3 RM back squat


METCON

”double death race”

w/partner work/rest 1/1

5 rounds for time:

  • 30/20 cal assault/echo bike
  • 20 burpees

Scale to 24/16 cals and 16 burpees etc.


LOKAKUUN ALKEISKURSSI STARTTASI MAANANTAINA. TERVETULOA JOUKKOON ! 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22