Lauantai 5.10.2019

On the min for 10 min 

3 x Box squat 

  • tempo 3 sec. down and stop + fast up
  • for quality,technique and speed
  • about 50-60 % of 1 rm back squat

Practise 1 leg box/plate jump for 10 minutes 


For time:

75 x KB american swings (heavy kettlebell)

***

TISKI auki huomenna klo 11-13. Tervetuloa hoitamaan asioita ja noutamaan juhlalippuja!

***

Radio Porin haastattelu

 

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22