OHJELMOINTI

OHJELMOINTI

Ohjelmointimme koostuu 6 ohjelmoidusta treenistä per viikko. Sunnuntaisin on ”lepo” ohjelmoinnin mukaan. Treenien aiheena on usein jokin taito, voima, painonnosto tai kunto.Ohjelmointi pohja ilmoitetaan erikseen sunnuntain päivityksessä ja päivän treeni = wod ilmestyy sivuille edeltävänä iltana

WOD

Treenit koostuvat suurimmaksi osaksi lämmittelystä, voima/taito osiosta ja loppuun teemme kuntoharjoituksen. Kaikki harjoituksen osiot ohjastetaan erikseen. Valmentaja aina paikalla sinua varten.

EASY WOD

Salillamme on paljon aloittelijoita ja tunti on teitä varten. Treenin sisältö on sama kuin päivän treenissä, mutta teknisiä liikkeitä käydään läpi alkeisopetuksen kautta ja harjoituksia tarvittaessa muutetaan. Tule tälle tunnille jos olet vasta aloittanut tai harjoitellut muutamia kuukausia. Kokeneita emme aja tunnilta pois, mutta tunti mennään täysin aloittelijoiden ehdoilla.

LEPO

Lepopäivinä voit tehdä edelliseltä sykliltä rästiin jääneen harjoituksen, taitoharjoittelua tai kehon mobilisointia.

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
040 0169266
Aukioloajat
06-22