Lauantai 7.9.2019

Bodybuilding endurance:

5 rounds every 90 sec alternating:

  • 16 x Front rack box step up (2 light kb or dumbbell )
  • 1 minute machine (ski , assault runner, row ? )

Rest

5 rounds every 90 sec alternating:

  • 6 x Db push up + renegade row
  • 10-15 GHD sit ups + 10 abmat sit up

***

HUOMIO!

Hyvät asiakkaat,

lastennurkka ja uusi kehonhuolto- ja oleskelualue on nyt avattu.

Lapset leikkivät vanhempien valvonnassa.

  • Alle kouluikäiset aina ehdottomasti lastennurkassa (ovi kiinni).
  • Koululaiset voivat oleskella oleskelutiloissa muuallakin.
  • Treenialueelle lapsilla on luonnollisesti ehdoton kielto turvallisuussyistä.
  • Siivoathan aina jälkesi kun lähdet lastennurkasta, näin seuraavan leikkijän on sinne mukavampi tulla.
Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22