Tiistai 3.9.2019

Tiedoksi asiakkaille!

Lapsi parkki ei ole vielä käytössä, koska parven sähkötyöt ovat vielä kesken. Parvella on siis sähköpääkeskus. Viivästyminen johtuu salin ulkopuolisista tekijöistä.

Ilmoitamme heti kun asia etenee.


Ring skills:

  • ring holds
  • lnverted hang + lowers/skin the cat/ german hang

Fight Gone Bad! 

Three rounds of:

  • Wall-ball, 20/14 pound ball, 10 ft target (Reps)
  • Sumo deadlift high-pull 75/55 pounds (Reps)
  • Box Jump, 50cm box (Reps)
  • Push-press, 75/55 pounds (Reps)
  • Row (Calories)
  • Rest

*In this workout you move from each of five stations after a minute.

*This is a five-minute round from which a one-minute break is allowed before repeating.

*On call of ”rotate”, the athletes must move to next station immediately for best score.

*One point is given for each rep, except on the rower where each calorie is one point.

vertaa tiistai 30.4.2019

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22