HUOM!

Tänään klo 19 -20 WOD palaa kalenteriin pysyvästi.

Back squat reps 8-5-5

• 75-85%
• jätä muutama toistoa ”tankkiin” viimeisissä sarjoissa

3 rounds for load and quality of:

• 12-20 x GHD/Weighted sit up
• 10 x Double kettlebell Front squat
• 12/9 cal echo or assault bike 

rest 2 min between sets