HUOM!
Tänään klo 19 -20 WOD palaa kalenteriin pysyvästi.
Back squat reps 8-5-5
- 75-85%
- jätä muutama toistoa ”tankkiin” viimeisissä sarjoissa
3 rounds for load and quality of:
- 12-20 x GHD/Weighted sit up
- 10 x Double kettlebell Front squat
- 12/9 cal echo or assault bike
rest 2 min between sets