Maanantai 12.8.2019

HUOMIO!

  • Tänään rookie ja klo 18 wod tauolla.
  • Vastaavasti klo 19-20 wod palaa kalenteriin pysyvästi

EMOM for 20min:

  • 1st. 8-10 db clean 45/25lbs
  • 2nd. 16 x kb alternating swing
  • 3rd. 10 ring row challenging variation
  • 4th. Row without legstraps
  • 5th. rest

10min amrap with partner:

  • 400m run carry one sandbag or wallball together
  • 20 x pull-up (10 each )
  • 20 x box over burpee with sandbag or wall ball (10 each)
Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22