Keskiviikko 7.8.2019

On the min for 7 minutes:

  • 3 Thruster (go moderate heavy)

straight to

Thruster 1 rep max / 5×1 in 10 minutes


For time reps 10, 9, 8, 7,…1

 Alternating:

  • Front Squats (135/95 lbs (max 50 % of 1 rm front squat)
  • KB Swings (32 / 24kg)

ROOKIE WOD klo 18 yhdistetään normi wodin kanssa. Paikalla siis 2 valmentajaa

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22