Torstai 1.8.2019

Hyvät asiakkaat

Remontissa meneillään loppu puristus.Toki pikku remppaa riittää vielä useiksi viikoiksi

Emme ole tarkoituksella kyselleet apulaisia, koska työ on vaatinut lähinnä ammattilaista.

Nyt Tästä lähin tarvitsemme vielä lisää ”reserviläisiä” kesän alussa kokoon lyötyyn talkoo ryhmään. Näin saamme vielä tehokkaammin porukkaa paikalle.

Kaiken tärkeimpien hommien (sähkö,ilmastointi,vesi ja pinta homman) lisäksi on paljon työtä mikä vaatii lähinnä tekemistä ja keskittymiskykyä.

Esimerkiksi:

  • Ikea kalusteiden yms kokoamiset
  • treeni salinpuolen rakennus/uudelleen järjestyksen tekeminen
  • uusien välineiden kokoaminen.
  • kantamista ja siirtelyä.
  • siivousta yms..

Tarve apuun tulee yleensä nopealla varoitus ajalla. Ja kerralla otetaan vain muutama.

Jossakin vaiheessa pyrimme järjestämään isommat talkoot salin harjoitusalueiden saamiseksi täyteen iskuun

Jos haluat auttaa , pistä Tuomakselle viesti(whatsapp yms. )niin lisäämme sinut ryhmään. 0400169266


2 rounds

Workout A.

  • 3 min Ski
  • 2min max air squat
  • 1min max hollow rock

2 rounds:

Workout B.

  • 3min row
  • 3min 2xKB overhead walk (light weight)
  • 2min row
  • 2min walkling lunge (1kb oh 1kb front rack) moderate weight
  • 1min row
  • 1min 2xkb front rack hold (heavy)

focus kb movements!

This is aerobic exercise so don’t go too fast. Focus on perfect technic

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22