Maanantai 8.7.2019

Five supersets of

  • 5-8 strict pull up (weighted)
  • 8-12 DB Bench press

*rest 90 sec-2min between sets


On the min for 12 minutes

  • Max reps DU/single under
  • Max reps Abmat sit up (scale anchored if needed)
  • Max time Handstand hold to wall

Rookie wod klo 18 Tämän päivän harjoitus keskittyen enemmän skaalauksiin.

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22