Lauantai 25.5.2019

TÄNÄÄN ”KESÄKAUDEN AVAUS WODIT”

HUOM!

WODIEN AIKANA PYYDÄÄMME TEITÄ PUKEUTUMAAN 80-90 LUVUN URHEILIJAMUODIN MUKAAN! 

PARHAAT PUVUT MOLEMMISSA WODEISSA PALKITAAN !

 

klo 1o ”Murph” ja klo 11.30 ”Filthy Fifty”

Tule siis jumppaamaan! Ohjastamme kaikille tarvittavat skaalaukset salilla.

 

”Murph”

TAI 

Klo 11.30

”Filthy Fifty”

For time:

  • 50 Box jump, 24 inch box / 50 box step
  • 50 Jumping pull-ups
  • 50 Kettlebell swings, 1 pood
  • 50 steps Walking Lunge
  • 50 Knees to elbows / 50 sit ups 
  • 50 Push press, 45/35 pounds
  • 50 Back extensions
  • 50 Wall ball shots 20/14 pound ball
  • 50 Burpees
  • 50 Double unders / 150 single under

Scaling:

  • scale weight/reps
  • scale only hardest movements

TIME LIMIT 35 min

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22