Maanantai 20.5.2019

KESÄKAUDEN AVAJAISBILEET LÄHESTYVÄT!

Ilmoittautukaa pääsalin taululle viimeistään keskiviikkoon mennessä.

Näitä bileitä ei kannata missata. 🙂

Snatch 

  • 5 x 1 over 75-95 % of 1 rm
  • advanced and you have a ”good day” find 1 rm max
  • Rookies moderate heavy singles

Squat snatch triples and kipping T2B for 7 rounds. 

”EOM” every other minute

  • 3 Squat snatch (75 % of 1 rm) + 10-15 kipping T2B

Scale power snatch and 90 degree t2b


Rookie wod: etukyykky, rinnalleveto ja tapata workout

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22