Torstai 25.5.2019

HUOM!

TÄSTÄ LÄHIN AEROBINEN MYÖS KELLO 15-16. Nyt siis torstainakin 5 ilta wodia.

VINKKAA TUTULLE

Kevään viimeinen TUTUSTUMISTUNTI
HUOMENNA perjantaina 26.4. klo 17-18

-ei maksa mitään
-ei sido mihinkään
-sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta

Tervetuloa testaamaan tehokasta ja hauskaa urheilumuotoa sekä tsekkaamaan Suomen vanhin CrossFit-sali!

Ilmoittaudu otsikolla ”tutustumistunti” tuomas@crossfitpori.fi


Aerobinen:

11 min easy/moderate row Which every 500/400m while other rows other drag light sled or do walking lunge

  • 3 min amrap:  10 air squat 5-10 push up
  • 1 min rest

11 min easy/moderate bike Which every 2 min  while other bikes other carry light kb (farmers walk / front rack walk)

  • 3 min amrap: 10 air squat 5-10 push up
  • 1 min rest

11 min easy/moderate run 200 m at the time  while other runs other hold plank hold or hang from the bar or hold handstand

  • 3 min amrap:10 air squat 5-10 push up

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22