Tiistai 16.4.2019

tämän viikon ohjelmointipohja

  • Ke Bench and floor press + intervals (klo 19-20 kehonhuolto)
  • To aerobinen
  • Pe  Clean and jerk
  • La Condition
  • Su klo 12Bodyweight strength Wod

Back squat 2 x 5 and 3 x 3

  • 5 reps sets 80-85 % or more weight than last week
  • 3 x 3 + 85 %

3 rounds for time:

  • 7 power cleans (75% 1 RM)
  • 14 pistols, alternating legs
  • 15 toes to bar

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22