Tiistai 12.3.2019

Deadlift 3×3

  • 85-90%
  • Rookies more than last week or more sets and reps with moderate weights

On the min for 15 minutes:

  • 8 Back squat (60 % of 1 rm / moderate heavy)
  • 10 Weighted sit-up slow tempo / 3 sec. down
  • 30-40 Mountain climber 

EASY WOD klo 17 lämmittely voima tempauksella ja maastaveto voima + päivän metcon skaalatusti.

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22