Lauantai 2.3.2019

Handstand(walk) 
  • Harjoitellaan vahvistavien harjoitusten kautta käsinseisontaa ja edistyneille käsilläkävelyä.
  • Käsilläkävelyyn eri progressiota; boksin ympäri kävely, pyöriminen (seinän vieressä), kävely (sivuttain), esteiden yli.
  • yms..

With partner for quality: reps are for both

  • 20 shoulder tap
  • 20 x (10+10) Hip thrust
  • 30 abmat or 20 ghd for advanced
  • 40 sec active hang  work/rest 1/1
  • 50 Du or bar over jump
  • 60 sec HS holdwork/rest 1/1
  • 50 Du or bar over jump
  • 40 sec active hang  work/rest 1/1
  • 30 abmat or 20 ghd for advanced
  • 20 x (10+10) Hip thrust
  • 20 shoulder tap
Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22