Torstai 21.2.2019

HUOM!

  • klo 17 salilla TUTUSTUMIS WOD
  • klo 17 aerobinen siirretty klo 15

Torstain aikataulu

  • klo 6 aerobinen
  • klo 9 aerobinen
  • klo 15 aerobinen HUOM! 
  • klo 16 aerobinen
  • klo 17 Tutustumis Wod   HUOM !
  • klo 18 aerobinen
  • klo 19 Kehonhuolto

2 rounds:

  • 8 min row / bike
  • 8 minute for quality and moderate speed amrap:  20/16cal Row / bike (eri kone kuin aluksi) 80du/120sinkku, 2 rope climb/ 4 beginner rope climb , 30 m lunge steps

rest 1 min between sets

BONUS (5min) :

5rds:

  • 30sec hs hold or wall climb hold
  • 30sec wall sit

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22