Tiistai 29.1.2019

Press 3×5 

  • 3 heavy sets, 80-85 %
  • last work set is ”super set” with 1 or 2 reduction

8 min AMRAP:

”By in”  1000 Row

  • 3 burpees
  • 3 knees to elbows
  • 6 burpees
  • 6 knees to elbows
  • 9 burpees
  • 9 knees to elbows
  • 12 burpees
  • 12 knees to elbows
  • 15, 18, 21… etc

HUOMENNA KESKIVIIKKONA 

CROSSFIT PORIN OHJELMOINTI JA VOIMAHARJOITTELU LUENTO

  •  30.1 klo 17.30-19

Tervetuloa !

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22