Lauantai 3.11.2018

Pyhäinpäivä

Salilla ei ohjattuja Wodeja.

Seuraavan viikon ohjelmaa:

  • ma: thruster + 6 min amrap
  • ti: skill + gymnastic strength
  • ke: Oly + bencmark
  • to: aerobiset + kehonhuolto
  • pe:back squat + Kbs
  • la: skill + c0ndition
  • su 11.11 ISÄNPÄIVÄ street workout tunti tauolla

ROOKIE WODIT

MA ja KE klo 18

ROOKIE WOD on valjastettu juuri aloittaneille (noin 1-3 kk sitten alkeiskursseilta tulleille) Tunneilla tehdään päivän treeni skaalatusti tai treeni ohjelmoidaan erikseen. .Rookie Wodin ohjelmointi pohja ilmoitetaan lyhyesti netti sivuilla.

Näillä tunneilla ”valistamme” ja kerromme myös CrossFit harjoitus menetelmästä ja opetamme skaalaamaan

ELI Rookie wod on vain lisäpalvelu mitä voitte käyttää ensimmäiset kuukaudet muitten tuntien ohessa

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22