Sunnuntai 28.10.2018

HYVÄT ASIAKKAAT

ROOKIE WODIT seuraavasta viikosta lähtien

  • ma klo 18.00
  • ke klo 18.00

ROOKIE WOD valjastettu juuri aloittaneille (noin 1-3 kk sitten alkeiskursseilta tulleille) Tunneilla tehdään päivän treeni skaalatusti tai treeni ohjelmoidaan erikseen. .Rookie Wodin ohjelmointi pohja ilmoitetaan lyhyesti netti sivuilla.

Näillä tunneilla ”valistamme” ja kerromme myös CrossFit harjoitus menetelmästä ja opetamme skaalaamaan

PS: MAANANTAIN KLO 20-21 Wod jää pois vähäisen osanottaja määrän takia.


Seuraava viikko on voima ja kunto treenien osalta hieman kevennetty. Jos olet treenannut viime viikot ahkerasti, pidä ylimääräisiä lepopäiviä ja keskity harjoituksissa pääosin tekniikkaan.

Seuraavan viikon ohjelma

  • Ma:”on the min” MAANANTAIN KLO 20-21 Wod jää pois vähäisen osanottaja määrän takia.
  • Ti:KB/DB bodybuilding
  • Ke:Skill
  • To:Aerobiset ja kehonhuolto
  • Pe:Weighted pull-up
  • La:Pyhäpäivä. Ei ohjattuja Wodeja !
  • Su:klo 12 Street workout tunti Bar mu /pull-up (4.11.2018)

 

Tänään  sunnuntaina klo 12 Street workout tunti 

Handstand skill / strength

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22