Lauantai 20.10.2018

Huomio lapsiperheet !

Salilla tehdään remonttia.

Lasten nurkka pois käytöstä toistaiseksi


Warm up:

Easy aerobic threshold easy to breathe / Aerobic threshold medium intensity = breathing heavily.

On the min for 5 rounds: total 20 min

  • Bike
  • Row
  • Ski
  • rest

average calories is same in every machine


On the min for 4 rounds: total 16 min

  • 6+6 1 hand DB push press (heavy ! )
  • Farmers walk 30+30m (moderate heavy)
  • 6+6 1 hand KB OH walking lunge (heavy ! )
  • Rest

Strength endurance metcon

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22