Tänään  sunnuntaina klo 12 Street workout tunti 

Bar muscle up and pull-up skill+ power

Sunnuntaisin Street workout Pori tekniikkatunti

Nyt on hyvä mahdollisuus syventyä haastavien kehonpaino liikkeiden tekniikkaan erillaisten progressioiden avulla. Tunnilla käydään läpi Muscle up, käsiseisonta, keskivartalon hallintaa yms. ja erillaisia tekniikoita myös kyykkyihin.Tunnilla lähdetään liikkeelle alkeista ja edetään kunkin osaamisen ja voimatason mukaan haastaviinkin progressioihin.

Tule mukaan kehittämään omaa teknistä osaamista tälle haastavalle mutta mielenkiintoiselle tunnille

Tunti järjestetään crossfit Porin tiloissa, sunnuntaisin kello 12

Sisältää:

Alkulämpö ,tekniikkaa sekä loppuwod joka on yleensä keskivartalo + tunnin aiheeseen liittyvä.

Seuraavan viikon ohjelma

• Ma:Skill + ”oh not again”
• Ti:OHS/back squats supersets
• Ke:Condition
• To:Aerobiset ja kehonhuolto
• Pe:Oly snatch + deadlifts
• La:”on the minutes”
• Su:klo 12 Street workout tunti Ring skills