Sunnuntai 23.9.2018

Hyvät asiakkaat

Tervetuloa perinteisiin syystalkoisiin Tänään 23.9 klo. 9-15

Joka vuosi on saatu tärkeimmät talkoohommat nopeasti tehtyä – kiitos teidän.

Tarjolla pientä puuhaa ja hyvää ruokaa.
Lämmintä ruokaa klo 12.

Tule vaikka mukaan vain pieneksi hetkeksi!

 

Seuraavan viikon ohjelma

  • Ma:Push press + power snatch ”otm”
  • Ti: Front squats etc..
  • Ke:Skills + condition
  • To:aerobiset + kehonhuolto
  • Pe:”Girl”
  • La:Oly lifts + intervals
  • Su:

Tänään klo 12 Street workout tunti 

Ring Skills and strength ( Muscle up etc)

Nyt on hyvä mahdollisuus syventyä haastavien kehonpaino liikkeiden tekniikkaan erillaisten progressioiden avulla. Kurssilla käydään läpi Muscle up, käsiseisonta, keskivartalon hallintaa yms. ja erillaisia tekniikoita myös kyykkyihin. Kurssilla lähdetään liikkeelle alkeista ja edetään kunkin osaamisen ja voimatason mukaan haastaviinkin progressioihin.

Tule mukaan kehittämään omaa teknistä osaamista tälle haastavalle mutta mielenkiintoiselle kurssille.

Tunti järjestetään crossfit Porin tiloissa, sunnuntaisin kello 12

Sisältää:

Alkulämpö ,tekniikkaa sekä loppuwod joka on yleensä keskivartalo + tunnin aiheeseen liittyvä.

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22