Sunnuntai 26.8.2018

Tämä viikko on 3 viikko kovemmalla kuormituksella ja seuraavan viikon jälkeen on  kevennys viikko.

Teemme ykkösiä voimatreeneissä eli jos et ole tehnyt edeltävien viikkojen voimatreenejä niin voit hyvin tehdä 5 tai 3 toiston sarjoja.

Tiedossa on myös muutama benchmark treeniä.

Kuuntele kroppaasi eli päivän kuntoa.

Seuraavan viikon ohjelma

  • Ma:Snatch + ”Girl” HUOM lisä WOD klo 20-21
  • Ti:Skills+ Pull up etc.
  • Ke:Deadlift + rowing and standing
  • To:Aerobiset ja Mobility wod
  • Pe:Press + ”Bench mark”
  • La:Every 90 sec. (30 minutes)

 

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22