Keskiviikko 15.8.2018

HUOMIO !

TÄNÄÄN EI OLE OHJATTUA TUNTIA KLO 18-19.

Sali varattu CFP ADVANCE RYHMÄLLE

 

Viimeinen wod klo 19-20


Every fourth minute

4 Rounds:

  •  8-12 Ring dip ring / push up
  • 10 +10 DB renegade row (use bench )

3 rounds for quality

  • 8x strict t2b/rings
  • 15 leg lift  (on  bench )
  • 16 1 hand Heavy kettlebell russian swing (alternated hands)

rest 2 minutes between sets

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22