Sunnuntai 12.8.2018

HYVÄT ASIAKKAAT

Seuraavat 3 viikkoa sisältävät voimatreeniä nousujohteisesti, kuntotreenejä monipuolisesti, painnonostoa ja taitoja n. 1 kerran viikossa .

Muista pistää voimatreenien painot ylös WOD CONNECTIIN,että pystyt tekemään ne nousujohteisesti.

3 viikon jälkeen pidetään 1 viikko kevyempää hieman erilaisella ohjelmointi pohjalla.

Näin toimitaan koko syksyn ajan

Terveisin Tuomas

 

Seuraavaan viikkoon taas lisätunteja

Tiistaille klo 19-20 ja Lauantaille klo 10-11 WOD


Seuraavan viikon ohjelma

  • Ma:Back squat + intervals
  • Ti:Partner wod
  • Ke:Ring dip , Ring push ups or push ups + Core HUOM! Keskiviikkona klo 18-19 ei ohjattua wodia 
  • To:Aerobiset ja Mobility wod
  • Pe:Snatch
  • La:Press + Pull-ups + ”Mini” Chippe

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22