Lauantai 8.6.2019

Lisätietoa CFP face ryhmästä. Ilmoittautuminen sinne tai salin seinälle.(pää salin taulu)

Condition:

16 min EMOM

  • 1st. one hand thrusters w/KB ,6 rep each (heavy weight)
  • 2nd. 40 sec. russian twists /landmine twist
  • 3rd. 1min ski
  • 4th. 1min rest

| 5 min rest |

16 min EMOM

  • 1st. 6-8 each hand of renegade row (moderate heavy)
  • 2nd. 40 sec. of back extension w/ghd or abmat etc..
  • 3rd. 1 min row
  • 4th. 1 min rest

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22