Torstai 28.6.2018

Aerobiset 6.30 ja 9.00 + klo 17

50 minute: 3 henkilöryhmissä

(peruskunto vauhti)

  •  800-1000 m run or sled pull
  • 5min amrap: 7 wall ball, 14 abmat sit up, 7 kettlebell american swing (24/16 kg/ light bell)
  • 5min bike or row (damper 1-3)

(juoksija määrittää ajan)

 


Illalla lisäksi Recovery WODIT klo 16 ja 18

Kehon huoltoa ja liikkuvuutta.

Highroller – tunnilla rullaillaan tehokkaasti ja rentouttaen kehon lihaksia. Tule oppimaan tekniikka, jotta voit itsekin rullailla oikea-oppisesti.

Highroller tuntia voi verrata hierontaan, se parantaa verenkiertoa, lihasten aineenvaihduntaa ja rentouttaa pehmytkudosta.

Rullaaminen avaa kiinnittyneitä faskiakalvoja ja palauttaa lyhentyneet lihakset takaisin oikeaan mittaan.


 

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22