Tänään keskiviikona aamutreenit maikkalassa klo 8

Ota mukaan sisäänpääsymaksu ja maksa itsesi sisään. Tavataan altaalla ennen klo 8.

PS: klo 9 aamu wodia ei ole salilla!

ILTA WODIT 

Deadlift 3×3 85%

(advanced use variations /  5×3)

7 min amrap:

1-2-3-4-5-6… reps of

• DB snatch and Box jump (60/50 cm)

miehet 70-45 lbs

naiset 45 – 20 lbs