Torstai 7.6.2018

Aerobiset 6.30 ja 9.00 + klo 17

45 min OTM

  • 10 DB snatch
  • 10-15 GHD or abmat sit-up
  • 10-15 Wallball
  • Row for calories
  • Rest

 


Illalla lisäksi Skill WODIT klo 16 ja 18

5 x 3-5 Ring pull up or  negative Ring pull ups

Robe climb skills

2 Tabata work outs:

  •  alternating ring hold up and down
  • rest  1 min
  • alternating v-ups/tuck-ups and plank hold
Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22