KESKIVIIKKO 30.5.2017

Tänään keskiviikkona treenit muuten normaalisti paitsi klo 17-18 aikana Matias vetää ”jää hyväis treenin”

Treeni on ”Brutaali” ja paljastetaan klo 17.00.

PS: Normi wodit siis klo 15-17 ja 18-21

Tervetuloa katsomaan !


Päivän treeni muilla 

On the min for 32 minutes:

  • 8 Deadlift (50-60 % of 1 rm )
  • 10-12 Hip extension in ghd or 10 Heavy KB russian swing
  • 8-15 Kipping T2b
  • Rest

Rookie wod klo 20-21 Deadlift technic and strength + 3 super sets: 12 Hip extension in ghd + 12 KB Russian swing + hanging 12 leg or knee raises rest (2 min between sets)

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22