Maanantai 14.5.2018

Nyt on aika ilmoittautua vuoden parhaisiin bileisiin 

CrossFit Porin kesäkauden avajaiset 26.5 klo 18 

Jos olet ollut meidän bileissä, niin tiedät mitä on tulossa .
Tänä vuonna pistetään bileet taas uudelle tasolle.

Jos et ole ollut mukana, niin ehdottomasti mukaan tällä kertaa.
Kaikki CFP asiakkaat voivat osallistua.

Alla olevan ohjelman lisäksi päivällä urheillaan ( vapaa ehtoinen) n.klo 11-eteenpäin ja siitä on hyvä suunnata valmistautumaan tulevaan iltaan.

Alla olevan ohjelman lisäksi  illan juontamisesta yms.. vastaa Julle Kallio
Ja loppuiltaa säestää kiven kova DJ ikonen

Ilmoittautuminen salilla löytyviin ilmoittautumislappuihin !

PS: Illan pukeutumis teemana ”wild wild west”

 

 

Split Jerk from rack. 5×5 70% of 1rm


15min for quality:

  • 25m each single arm overhead walk
  • 50 DU
  • 10 kb russian swing( 24/16 kg ) advances snatch 24-10 kg

Rookie wod split jerk skills + Scaled 15 min for quality metcon

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22