Sunnuntai 6.5.2018

SUNNUNTAIHIN OHJATTUJA TUNTEJA KEVÄÄN AJAKSI.

Klo 11.00 eteenpäin:  Crossfit Pori Street Workout tekniikkatunnit = Bodyweight WOD

Muscle up ja vetävän voiman vahvistus + keskivartalo

Nyt on hyvä mahdollisuus syventyä haastavien kehonpainoliikkeiden tekniikkaan erillaisten progressioiden avulla. Kurssilla käydään läpi Muscle up, käsiseisonta, keskivartalon hallintaa yms

Kurssilla lähdetään liikkeelle alkeista ja edetään kunkin osaamisen ja voimatason mukaan haastaviinkin progressioihin.

Vetäjänä toimii Street Workout Pori.

Siis sunnuntaisin kello 11-(13).

Tunnit tarjolla sunnuntaihin 20.5. saakka.

CFP jäsenille ilmainen ja voit tulla mille tunnille tahansa ilman varausta

 

Ohjattu Kunto treeni / aerobinen

Klo 12.00-13.00

Treeni sisältää noin 45 min kestävän kunto harjoituksen monipuolisella liike kattauksella.

Tarkempi ohjelma selviää salilla !


Seuraavan viikon ohjelmointi

Ma:Skills + metcon
Ti:Snatch comblex + back / core
Ke:Condition
To:Helatorstai ei ohjattuja wodeja
Pe:Front squat
La:Bench press + 15 quality metcon

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22