Maanantai 10.6.2019

”On the min for 12 minutes”

Power clean + Front squat + Squat clean 

  • start start 75 % of your 1 rm power clean and increase weight 2-3 times

”Christine”

Three rounds for time of:

  • Row 500 meters
  • 12 Deadlifts (body weight)
  • 21 Box jump ( 20 inch box)

scale deadlift so that you can do 15-20 reps unbroken


Rookie wod klo 18 Käsilläseisonta taitoja yms. + 10 minute amrap 

 

HYVÄT ASIAKKAAT!

Tällä viikolla teemme remonttia omatoimisalin lattian suhteen.

  • Omatoimisalin räkki on otettu irti seinästä,mutta käytössä lattialla. (ei kippi)
  • Pyrimme toimimaan välillä klo 7-15.
  • Tilaa kyllä riittää ja tunnit pidetään normaalisti jos ei erikseen mainita!

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22