Sunnuntai 22.4.2018

SUNNUNTAIHIN OHJATTUJA TUNTEJA KEVÄÄN AJAKSI.

Klo 11.00 eteenpäin:  Crossfit Pori Street Workout tekniikkatunnit = Bodyweight WOD

Aiheena käsillä seisonta + käsilläseisonta punnerrus

 

Nyt on hyvä mahdollisuus syventyä haastavien kehonpainoliikkeiden tekniikkaan erillaisten progressioiden avulla. Kurssilla käydään läpi Muscle up, käsiseisonta, keskivartalon hallintaa yms

Kurssilla lähdetään liikkeelle alkeista ja edetään kunkin osaamisen ja voimatason mukaan haastaviinkin progressioihin.

Vetäjänä toimii Street Workout Pori.

Siis sunnuntaisin kello 11-(13).

Tunnit tarjolla sunnuntaihin 20.5. saakka.

CFP jäsenille ilmainen ja voit tulla mille tunnille tahansa ilman varausta

 

Ohjattu Kunto treeni / aerobinen

Klo 12.00-13.00

Treeni sisältää noin 45 min kestävän kunto harjoituksen monipuolisella liike kattauksella.

Tarkempi ohjelma selviää salilla !


Seuraavan viikosta lähtien mennään taas 3 viikkoa normaali ohjelmoinnin mukaan nousujohteisesti

Ma:Bench press + upper body metcon
Ti:Clean and Jerk 1 rm + partner barbell metcon
Ke:Front squat
To:Aerobinen / Skills
Pe:Skills
La:strength workouts

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22