Perjantai 20.4.2018

VIELÄ ON TILAISUUS PÄÄSTÄ KESÄLLÄ KUNTOON

Myynnissä !

Touko/Kesäkuu alkeiskurssi  2018 (15.5-12.6 2018)

Käy virallinen CrossFit-alkeiskurssi Suomen kokeneimmalla CrossFit-salilla. Kurssin jälkeen salin kaikki huippupalvelut ja -tilat ovat käytössäsi.

ON RAMP – ALKEISKURSSI 

Alkeiskurssillamme opit CrossFit-harjoittelun keskeisimmät tekniikat ja harjoittelutavan. Suosittelemme lämpimästi virallisen CrossFit-alkeiskurssin käymistä meillä, Suomen kokeneimmalla CrossFit-salilla. Kurssin jälkeen salin kaikki huippupalvelut ja tilat ovat käytössäsi.

Kurssilla käydään läpi CrossFit-harjoittelun perusteet ja totutellaan metodin intensiivisyyteen. Tekniikka ensin, sitten lisää painoja, haastetta ja vauhtia.

LÄHTÖTASOVAATIMUKSIA EI OLE! 

Meille ovat tervetulleita kaiken tasoiset liikkujat.

Kaikki alkeiskurssin treenit skaalataan omaan kunto- ja osaamistasoon sopiviksi optimaalisen treenivasteen saavuttamiseksi. Niin rapakuntoiset kuin huippu-urheilijatkin saavat kunnolleen sopivia haasteita. Kurssin jälkeen oppiminen jatkuu ohjatuilla tunneillamme.

12 kertaa: tiistaisin ja torstaisin klo 18 lauantaisin klo 12. Tunnin kestävät n. 60-70 min

  • Tiistai 15.5 klo 18
  • Torstai 17.5 klo 18
  • Lauantai 19.5 klo 12
  • Tiistai 22.5 klo 18
  • Torstai 24.5 klo 18
  • Tiistai 29.5 klo 18
  • Torstai 31.5 klo 18
  • Lauantai 2.6 klo 12
  • Tiistai 5.6.klo 18
  • Torstai 7.6 klo 18
  • Lauantai 9.6 klo 12
  • Tiistai 12.6 klo 18

Hinta 139 €


 

15 min For quality:

  • 6 ea. single arm db strict press
  • 6ea. single arm ring row (scale to normal ring row)
  • 10 shoulder lateral raise
  • 5ea. renegade row with out push up

 

12 min For quality:

  • 10 strict T2B
  • 10 weighted sit up
  • 10 ea. side plank hold with crunsh

Try to do unbroken sets!


Rookie wod klo 19 Farmers walk + Prowler push skill and strength + 12 min for quality

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22