Perjantai 13.4.2018

20 min of clean&jerk complex:

  • Clean from knee, clean from ground, split jerk, split jerk behind the neck

Clean pull:

5×90%, 4×100%, 3×110%, 3×115%

(% are from squat clean 1RM)


HUOMENNA LAUANTAINA 14.4 TARJOLLA !
 
TOIVOTTU Inbody-770 kehonkoostumuksen mittaus
 
Crossfit Porin tiloissa NYT lauantaina klo 9:30-12:00
Bonuksena Motivire luento klo 12:00-13:00:
 
– Missä kunnossa kohti kevättä ja kesää?
– Mitä mittauksen luvut tarkoittavat?
– Miten niihin vaikutetaan?
– Mitä minun kannattaisi tehdä, mistä kannatta aloittaa?
 
Edellä oleviin kysymyksiin tarjotaan siis vastauksia mittausten jälkeisellä luennolla teemalla Hyvinvoinnissa onnistumisen perusteet. Palautteen ja luennon pitää Tuukka Nieminen Motivire Oy
 
Mittauksen ja luennon yhteishinta on 25€/hlö
 
(Lyhentämättömänä FC Jazz Ry junioritoiminnan tukemiseen)
 
Mittaukset ja luennon toteuttaa FC Jazz yhteistyössä Motivire Oy:n kanssa CrossFit Porin tiloissa.
 
ILMOITTADU MUKAAN ALTA LINKISTÄ
 
 
TOIMINTA OHJEET ENNEN MITTAUSTA  
Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22