Torstai 12.4.2018

SUNNUNTAIHIN OHJATTUJA TUNTEJA KEVÄÄN AJAKSI.

Klo 11.00 eteenpäin

Crossfit Pori Street Workout tekniikkatunnit = Bodyweight WOD

Nyt on hyvä mahdollisuus syventyä haastavien kehonpainoliikkeiden tekniikkaan erillaisten progressioiden avulla. Kurssilla käydään läpi Muscle up, käsiseisonta, keskivartalon hallintaa yms

Kurssilla lähdetään liikkeelle alkeista ja edetään kunkin osaamisen ja voimatason mukaan haastaviinkin progressioihin.

Vetäjänä toimii Street Workout Pori.

Siis sunnuntaisin kello 11-(13).

Tunnit tarjolla sunnuntaihin 20.5. saakka.

CFP jäsenille ilmainen ja voit tulla mille tunnille tahansa ilman varausta

 

Klo 12.00-13.00

Ohjattu Kunto treeni / aerobinen

Treeni sisältää noin 45 min kestävän kunto harjoituksen monipuolisella liike kattauksella.

Tarkempi ohjelma selviää salilla !


Aerobinen klo 6.30 , 9.00 ja 17.00

Go far as you can in 50min:

  • 200m of run, 250m row, 400m bike
  • 400m run, 500m row, 800m bike
  • 800m run, 1000m row, 1600m bike
  • 1k run, 1200m row, 2k bike

ILTA WODIT recovery klo 16, klo 18 ja 19

Sisältäen:

  • Selän tuen vahvistusta (lavanlähentäjät ja syvä tuki)
  • Rinta rangan mobilisointia.
  • Rintalihaksen ja käsien rullaus.

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22