Maanantai 12.3.2018

90-95%x5x1 or 1RM Back Squat


15 minute AMRAP

  • 3 x squat clean 80%
  • 10x double kettlebell swing (AHAP)
  • 15 GHD (scale to abmat sit-up)

Rookie wod klo 18.00

Rinnalleveto: haetaan puhdas 1-3 toiston raskas ja tekninen nosto

ja loppuun

12 min ”otm”

* Row cal 8-15 cal

*8 Knees to elbows

*12 Weighted Overhead lunge

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22