Perjantai 23.2.2018

On the min for 14 min:

  • Odd: 5  x kb push press (every rep 3 sec. hold on the top )
  • Even: 5 x sumo deadlift high pull

Core:

15 mi  AMRAP for quality

  • 1 min weighted plank hold
  • 7-12 strict T2B or  knee ups
  • Russian twist 10 x each side
  • Side plank rotations 10 x each or side plank 20 sec.

Tänään viimeinen treeni klo 18 Rookie wod !

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22