Maanantai 19.2.2018

Tulevan viikon aikataulu !

Tällä viikolla maanantain,keskiviikon ja perjantain wodit loppuvat 1 tunnin aikaisemmin hiihtoloman takia.

Keskiviikon ja perjantain viimeinen wod on Rookie wod.

Muuten normaali aikataulu

+

Viime viikko oli kova niin henkisesti kuin fyysisestikkin.

Monet onnistuivat ”testi viikon ” treeneissä parantamaan suorituksiaan ja vähintään ylittämään itsensä.Tämän ja asiakaspalautteen perusteella CrossFit Porin ohjelmointi vastaavalle Matiakselle kiitos hyvästä ja mielenkiintoisesta ohjelmoinnista.

Tuleva viikko on hieman kevennetty viikko. Sen jälkeen mennään taas 3 viikkoa kovempaa.

 


 

Condition

3 rounds of:

  • 5 min row
  • 5 min run
  • 5 min bike or ski 

Easy and steady pace !

HUOM! Tänään viimeinen WOD klo 19-20


Rookie wod klo 18 Overhead squat + medium pace condition with sled / bike or ski erg

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22