Maanantai 12.2.2018

HUOMIO !

Maanantai Klo 10 wod siirtynyt klo 9 aamu interval harjoitukseksi. Tule mukaan jos haluat tehokkaan ja yksinkertaisen startin päivään.

ROOKIE WOD tänä maanataina jo klo 17.30-18.30 lähtöjen porrastamisen takia.

Treeni on Rookie wodissa sama.


 

Weighted chin-up 1RM

  • or 5×1 strict chin-up and lower as long as possibly

CFP Condition test

For time:

  • 1000 m Row
  •  30 box over burpee (60/50 cm)
  • 30 m overhead walking lunge with plate (45/25 lbs)

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22