Sunnuntai 11.2.2018

Seuraava viiko on testiviikko

Näin toimitaan n. 12 viikon välein. Osa viikon testeistä pysyy samana ja osaa tehdään silloin tällöin uudestaan 3-6 kk välein.

Miksi ? Pystytte seuraamaan näin kehitystänne ja harjoittelu on tavoitteellisempaa.

Toki kaikille ei sovi tai kaikki eivät tarvitse testi viikkoja. Merkatkaa silti tulokset ylös sen takia, että tiedätte missä mennään. Pystytte laskemaan PUHTAISTA maximi nostoista treenipainoja tuleviin treeneihin.

Suosittelemme käyttämään Wod Connectia. Salin ilmaista treenipäiväkirja palvelua

1 .  WOD CONNECT

  • wod connectiin linkki löytyy www sivujemme oikeasta ylä laidasta tai mobiili versiosta rullaamalla sivujen alareunaan
  • Helppo ja yksinkertainen kirjautumisen jälkeen.
  • Sieltä löytyy KAIKKI salimme treenit valmiina kirjoitettuna –> klikkaatte vain tuloksen ylös
  • Voit laittaa tuloksesi julkiseksi muille tai piiloon. Suosittelemme JULKISTA.
  • Julkisuus lisää motivaatiota ja yhteisöllisyyttä
  • HUOMIO ! Alla oleva kuva ei ole mobiiliversio. Mobiiliversio kuvake löytyy rullaamalla www sivujen alareunaan. )

 

Seuraavan viikon ohjelmointi :

  • MA: Pull-up + CFP condition test HUOM! Rookie wod klo 17.30-18.30
  • TI: FGB
  • KE:Thruster + for time 21-15-9
  • TO:Oly Skills
  • PE:Benchmark
  • LA:Condition

 

 

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22